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    | 新闻资讯

    你一定想不到——儿童体育到底有多重要!

    发布时间:2020-03-04 10:23:52


    常年参加体育锻炼爱跑爱跳的孩子身体都很结实,虽然顽皮,但一年到头也很少生病;相反,那些安安静静不爱运动的孩子,大多数都很瘦弱或虚胖,而且还“弱不禁风”。
     
    孩子参加各种体育运动,对他们的性格、身体、智力、协调能力、自尊心等等,都有好处并且受益终身。因此,家长应鼓励孩子积极参加体育锻炼。
     
     
    重智轻体
     
    中国现阶段儿童体育教育存在的问题
     
     
    美国家长培养孩子时,允许孩子经常变换体育项目,以增强其对运动兴趣;法国儿童向往成为帆板、滑雪、极限运动员的比比皆是;澳大利亚的孩子最喜欢的运动项目有游泳、自行车、澳式橄榄球等。
     
    澳大利亚“体育委员会”还通过制订政策,告诉父母,在孩子输掉比赛时,不能责怪或打骂,重在培养孩子的兴趣。
     
    而我们国家,各种文化考试已经把孩子牢牢的压在书桌上,基本没有多少体育锻炼的时间了。现在一些城市的“幼进小”把这种压力传递到了幼儿园,很多幼儿园除了平时上游戏课外,还要上数学、语文、英语等各种课,孩子根本没有时间进行体育运动,甚至,运动还被看成了不务正业。
     
    看到这些情况后,我们应该好好反思一下,身体是革命的本钱,学习成绩太好,没有一个健康的身体,一切都是免谈。
     
    儿童体育锻炼的总目标是:以儿童健康发展为中心,促进儿童身心和谐发展。
     
    儿童教育的主要任务是:“实行保育与教育相结合的原则,对儿童实施德、智、体、美全面发展的教育,促进其身心和谐发展”。
     
    身心健康
     
    运动与儿童身心健康的关系
     
     
     
    在目前幼儿园开始的早期教育中,体能的提升和身体素质的开发没有得到应有重视,这直接导致肥胖孩子不断增加、素质达标率很低的结果。
     
    7岁前是儿童发展运动习惯、运动心理和技巧的关键期,各种运动都不妨让他们试试,而且儿童的模仿能力也很强,空手道、尊巴舞等看似成人的运动,如果儿童有兴趣参与,只要方法恰当,对于提高身体的灵活性、柔韧性、协调性等非常有益。
     
    据了解西方国家都非常重视这一时期的体育教育,儿童每天都有1-2小时形式多样的儿童体育时间,让儿童从小形成“运动惯性”,当他们长大之后,就会对运动形成上瘾式的“依赖”,实现长期坚持锻炼的习惯,这对孩子今后一生都有好处。
     
     
    运动带给孩子的好处
     
    ❖使儿童身高明显增加
     
     
     
    儿童体育能增强孩子身体各器官系统的功能,使孩子体格健壮。
     
    孩子能够长高,是由于全身骨骼的生长,尤其是长骨的生长,因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动改善了血液循环,骨组织得到了更多的营养,同时,运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以,能促使骨骼生长加速,使孩子身高随之有所增长。
     
    德国等国家的婴儿游泳开展较广泛,那些地方的生理医学专家研究表明,婴儿参加游泳,身体增长速度比一般孩子快。
     
    ❖使儿童肌肉逐渐丰满
     
     
     
    能锻炼孩子四肢,增加肌肉力量,使肌肉逐渐变得丰满起来。
     
    如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力,及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练,使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练,在脑中枢建立联系,就可使小儿的动作变得灵敏,肌肉变得发达。
     
    ❖使儿童心肺功能良好
     
    运动能促进心肺功能,使血液循环加快,新陈代谢加强,心肌发达,收缩力加强。
     
    孩子在锻炼过程中,肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳,于是呼吸器官需要加倍工作,久而久之,胸廓活动范围扩大,肺活量提高,肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大,增强了呼吸器官的功能,对防止呼吸道常见病有良好的作用。
     
    ❖使儿童胃肠能力增强
     
    运动可使孩子胃肠蠕动增加,胃肠消化能力增强,食欲增加,营养吸收完全,使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。
     
    ❖使儿童神经系统正常
     
    能促进神经系统的发育。
     
    锻炼时,机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的,因此,在进行体格锻炼的同时,神经系统本身也经受锻炼和提高。
     
    如各种体操,可使婴儿从无秩序的动作,逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作,这是对神经系统良好的调节。
     
    ❖使儿童身体素质提高
     
    能预防疾病。
     
    孩子多进行户外运动,接受日光、空气和水的沐浴,能逐步经受外界环境变化的刺激,皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼,增强了其耐受力,大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。
     
    当自然因素发生变化时,孩子就能迅速而准确地进行反应,使身体跟外界环境保持平衡,这样就不容易感冒,也不容易中暑。
     
     
    哪些运动适合孩子
     
    1、 空手道
     
    空手道的动作简单易学,能够有效促进孩子的生长发育,增强孩子的体力和柔韧性。空手道的训练,非常有利于孩子的空间转换、形体感知等右脑功能的发展,能够有效提高孩子的形象思维和创造力。
     
    2、 尊巴舞
     
    尊巴舞热情活泼,比较能够引起孩子的兴趣,并且对孩子的心肺功能是有很大的益处的。其次,尊巴舞对孩子的体型方面的影响也是十分大,能够更好的塑造孩子的形体。
     
    3、 亲子瑜伽
     
     
     
    练习瑜伽对孩子的呼吸功能有很大的好处,还能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性,使肌肉发育完善,同时对骨骼生长也很有好处,而亲子瑜伽更能加深孩子和父母之间的羁绊,关系更加亲密。
     
    4、 武术
     
     
     
    通过科学的武术套路练习,可以增加骨密度,增强骨关节稳固性和灵活性,提高肌肉弹性和身体的柔韧性;同时,武术没有年龄禁忌,从小练习可以有效地塑造小孩子“坐如钟、站如松、卧如弓、行如风”的阳刚气质。
     
    转载自优动场馆通

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